你有没有在Instagram上滚动过，觉得自己的生活做得不够？你有没有从老朋友那里看到过Facebook的更新，在你每天的挣扎和问题中感到力不从心？
在社交媒体平台上，社会比较是一个真实而重要的问题——但给自己戴上也不切实际且不公平。问题是，你在看别人的亮点。没有多少人会发布他们日常的挑战和问题，但他们确实会发布他们的胜利——这意味着，虽然看起来他们的生活很棒，比你的生活看起来更好，但没有人是完美的。每个人都有自己的问题要克服。但当你只看到硬币的一面时，这会导致消极的自我认知。
那么我们能做些什么呢？最近，Facebook委托了一项关于社会比较影响的研究，使用了37000名受访者的输入，并将他们的想法与他们在一段时间内使用Facebook的方式进行了比较
结果大体上如你所料——数据显示，以下经历使社会比较的效果恶化：
在别人的岗位上看到更多的积极性
花更多时间查看个人资料，特别是个人资料
从同龄人身上看到更多的内容
通过更大的Facebook好友网络或花更多时间在Facebook上，有更多的机会进行比较
看到更多喜欢或评论的帖子会让社会比较变得更糟
最后一点从算法的角度来看很有趣。Facebook强大的新闻Feed算法促进了帖子的分发，这些帖子会产生更多的喜欢和评论——但这里的数据表明，这可能会恶化社会比较
那么Facebook需要更新它的方法吗？如果是这样的话，这会对更广泛的接触产生什么影响？
在他们扩展的研究结果中，研究人员指出，青少年用户在Facebook上体验到的社交比较比成年人更多，而女性往往比男性体验到更多的社交比较——尽管在一些东方国家，情况恰恰相反。
然而，即使有这些结果，一半的受访者表示，他们仍然希望看到引发他们反应的内容：
“一个令人惊讶的发现是，当我们让人们想起最近一次他们对自己感觉更糟的时候：五分之一的人能回忆起看到帖子后感觉更糟的时候。然后我们问他们是否希望没有看到这篇帖子，只有一半的人说希望没有看到，而三分之一的人对这篇海报感到非常高兴。”
在他们由此提出的建议中，研究人员建议人们可以使用Facebook现有的工具，比如unfollow和snooze，来更好地管理他们在这个平台上的时间。许多受访者并不知道这些功能——也许Facebook可以更公开地宣传这些功能，以提高人们的认识。
研究人员还建议人们应该“减少对他人帖子反馈的关注”。
Facebook还能做什么，对吧？如前所述，Facebook可能会更新其算法，以减少对内容参与的重视，这也可能会减少社交比较
但那会是更好的体验吗？
在调查结果的概述中，Facebook表示，新闻提要实际上是为了促进与此相一致的更“有意义的互动”。
Facebook指出这一2018年新闻提要算法更新：
“今天，我们使用诸如有多少人对帖子做出反应、评论或分享帖子等信号来确定它们在新闻提要中的显示高度。通过这次更新，我们还将优先考虑那些能引发人们之间对话和有意义的互动的帖子。要做到这一点，我们将预测您可能希望与朋友互动的帖子，并在feed中将这些帖子显示得更高。”
但在这种情况下，这可能没有多大帮助，因为这种社会比较，与你认识的人的内容，导致了这个问题。但您可能仍然可以与这些帖子进行交互，因此“有意义的交互”更新在这方面的影响可能是没有意义的。
然而，这项研究确实提出了一些有趣的问题，并指出了数字素养的持续缺乏，以及Facebook优先考虑内容分发方式的问题。实际上，如果你能改进第一点，也许根本就不需要算法——如果更多的人了解如何根据自己的喜好定制新闻提要，也许Facebook就不需要一个流程来突出最好的内容，提高用户参与度
但这似乎永远不会成为现实。如果Facebook今天关闭它的算法，用户订阅会被垃圾淹没，页面会增加他们的发布频率以资本化-结果，人们会干脆停止使用该应用。可能会有一种观点认为，页面内容仍然可能受到限制，用户只能管理自己的个人联系人。这可能奏效——但现在，根据现有的数据，通过一个算法提要向人们展示他们更可能参与的帖子，是Facebook最大化性能的最佳方式。
但这也可能有助于燃料的负面比较。
Facebook如何应对这种情况？考虑到Facebook已经发布了这些数据，我怀疑Facebook可能已经有了某种形式的解决方案，看看他们是否能够改变算法的重点，以更好地促进更积极的参与将是一件有趣的事情。
你可以在这里阅读完整的“社交比较和Facebook：反馈、积极性和比较机会”论文
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