Rick拥有生物工程博士学位，之前曾在FDA监管的消费品领域工作，他希望将先进技术交给每一位专家创作者，让他们专注于自己最擅长的领域——内容和社区。
2018年的一次癌症诊断促成了这一旅程。在经过医院、手术和化疗的旅途中，里克希望自己能获得更好的指导和支持系统。Rick和他的团队建立了Ongo，帮助任何人在健康和健康之旅中获得所需的指导和支持。
作为一家初创公司的“首席执行官”，里克的角色每天都有很大的不同。在任何一天，他都可能在审查新产品设计、与工程团队解决问题、与客户交谈、与投资者会面、招募优秀新人，或者做各种各样的随机任务。
最重要的是，Rick试图塑造公司的文化和方向，以便他们能够最好地完成自己的使命，让每个人都能通过科学充分发挥自己的潜力。
在旧金山安巴卡德罗慢跑时停下来欣赏风景。
Rick向我们讲述了他作为CEO和创始人一生中典型的一天是什么样子。
8:30–9:00：我通常在没有闹钟的情况下自然醒来（没有什么比过早地从睡眠中惊醒更糟糕的事情了）。我真的相信睡眠是“一天中最重要的一餐”，所以我尽我所能好好休息。我通常会在我的呼呼乐队上做一个简短的日志记录练习，记录前一天可能影响我睡眠质量的任何事情（咖啡因和酒精通常是最大的罪魁祸首！）。
我通常也会在这个窗口查看我的电子邮件，看看晚上有没有什么紧急的事情发生。我会在洗手间停下来刷牙，用我的电子秤给自己称重（我现在有超过八年的体重数据）。我相信数字健康测量是一个重要的工具，可以与你的身体和健康保持联系——多年来，在解决问题时，我发现这一点至关重要。
9:30：如果我有时间，可以慢跑或散步（取决于当天）。然后前往我们的办公室，幸运的是在我的公寓在旧金山的街道对面。
在慢跑回来的路上路过渡轮大楼。我们在Ongo的使命（“我们用科学赋予每个人充分发挥潜力的能力”）是受甘地最喜欢的一句话启发的：“我们所做的和我们所能做的之间的差异足以解决世界上大多数问题”。
10:00–10:15：与团队会面，参加我们的每日站立会议。这是一个很好的时间与大家同步，并找到机会解除我的团队成员的阻碍。我们每个人都会报告我们最后一天做了什么，今天要做什么，以及我们需要帮助的任何拦截器。
10:30–12:00：在这段时间里，我通常会召开一些以产品开发或问题跟踪为中心的会议。我喜欢与我们有才华的设计师和工程师合作，梳理问题，提出创造性的解决方案。如果我想喝点咖啡因，我通常会在这个时间段喝。我对咖啡因非常敏感，所以如果我在下午1点以后喝了，我晚上就睡不着了。但我发现这种提升是有帮助的，尤其是在我必须在下午完成一系列任务的日子里。
注意，我通常只在中午到晚上8点之间吃饭。我很少吃早餐。我知道关于这种饮食有一些争议，但我发现它对我的身体自然有效。
阳光明媚的日子里，昂戈新办公室的景色。考虑到新冠病毒的限制，我们作为一家公司仍在相当遥远的基础上运营。
12:00–13:00：这段时间我通常会吃午饭。每天都不一样——有时我会步行回家（就在街对面）吃一顿便餐。其他时候，团队成员和我会步行到附近的餐厅或公园吃午饭（耶尔巴布埃纳花园是我们的去处，离办公室只有几个街区）。我尽量不吃太重的东西——有些食物会破坏我下午的工作效率。
13:00–15:00：我通常会尝试在这段时间安排会议。填饱肚子后，我很可能会有点懒散，但我是个外向的人，所以我发现与人会面可以抵消我在做更乏味的工作时可能感到的低能量。我可能会与团队成员（定期一对一会议、产品会议等）、客户（了解需求、回答我能回答的任何问题等）或投资者会面。
在耶尔巴布埃纳花园和一些Ongo团队共进午餐。从左到右依次为：Rick Henrikson（首席执行官）、Mujtaba Hassanpur（首席技术官）、Jack Schiavo（高级软件工程师）。
15:00–19:00：这通常是我工作效率最高的时间段之一。在这段时间里，我尽量减少会议，因为我觉得自己精力更充沛，可以在待办事项清单上取得很多进展。这些任务可能无处不在——从在Figma中发表评论和编辑，到为企业制定更大的规划。我通常也会抽出一些时间来批量处理最近收到的任何重要电子邮件。虽然总的来说，我们的团队尽量避免使用电子邮件。我们的大多数沟通都是在上下文中进行的（例如，在我们的项目管理工具、ClickUp上的线程中，直接在我们的客户支持软件中进行，等等）。我们使用Slack进行任何紧急ping（或午餐邀请），电子邮件主要用于外部通信（与客户、投资者等）
19:00–20:00：我通常会尝试在这个窗口吃饭。我的选择之一是烤三文鱼和西兰花（健康、美味、易于烹饪和清理）。最近，我一直在努力变得更加素食，所以我有时会吃蔬菜咖喱或这些令人惊叹的蔬菜玉米卷（喜欢商人乔的大豆酱）。在新冠病毒出现之前，举行晚餐会并不罕见。但现在这种情况不太常见了。
在当地的一家日本餐馆和一些旧金山安哥拉队共进午餐。从左至右依次为：杰西卡·奥达（客户经理）、切里姆·帕克（设计师）、杰克·希亚沃（高级软件工程师）、穆伊塔巴·哈桑普尔（首席技术官）、里克·亨利克森（首席执行官）。
20:00–23:00：根据当天的情况，我可能会投入工作，完成更多的挥之不去的任务。或者我可能会花一些时间放松或者和朋友们聊天。在新冠肺炎期间，我有时会利用这段时间来安排与我好久没见的人在一起的虚拟快乐时光。在我最好的日子里，我可以利用这段时间进行创造性的追求（比如写作或弹吉他）。
23:00–12:30：这通常是我在工作日休息的时间。我通常会刷牙，准备睡觉。大多数情况下，每天晚上我都会花30分钟到一个小时在Kindle上阅读，而不是极度疲惫。我通常在非虚构和虚构之间循环（主要是科幻和幻想，但我确实喜欢一些像冯内古特这样的荒诞喜剧）。你可以看看我的阅读清单。
周末晚上，我可能还会和朋友们出去玩。大多数星期五，我都会和一群来自旧金山大学的朋友见面，在那里我们可以一起吃饭，聊聊天，可能还会看一些荒谬的节目。
这是一个来自地下城的戏剧性场景；龙与朋友们一起运动。
12:30–1:00：在这段时间里，我通常会睡着。如果我做得好，我通常会有7.5个小时的高质量睡眠，醒来时会得到充分休息，迎接全新的一天（可能是非常不同的一天）。
了解更多有利于创作者的公司和角色是很好的。了解里克自己的健康之旅如何让他创建了一个平台，让越来越多的人走上更健康的人生道路，也是一件非常有趣的事情。
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